走筋道には数多の言葉がある。
同志が迷い、開祖が一人うなずく羽目にならぬよう、ここに用語を整理する。
核論の語
- 日々万全: 走筋道の極みであり、理想とする状態。日々、その心身が「その日の最善」であると確信できる程に漲り、整っていること
- 行：トレーニングのこと
走論の語
- 走：走ること。基本的にジョギングを指し、下記「緩速」から「快速」を基本とする
- 走の速度
- 緩速：鼻呼吸で十分事足りる、穏やかな速度。心身を整え、酸素を使う能力を底上げする
- 快速：鼻呼吸の限界に近い、息が弾む速度
- 極速：口呼吸ですら不足する、全力が如き速度。心肺の限界を揺さぶり、心臓の出力を高める
- 走・急：「10-20-30プロトコル」のこと
- 走・緩：「緩速」による走
- 走具：ランニングシューズ
筋論の語
- 筋：筋トレのこと
- 重器：ダンベルのこと。よって可変式重器は可変式ダンベルのこと
- 無隙の行：2つの異なる種目を休憩を挟まずに連続して行う、「スーパーセット」のこと
行目(トレーニングメニュー)
下半身
- 地引挙上：デッドリフト
- 膝屈伸：スクワット
- 膝屈伸・広：ワイドスクワット
- 挙踵：カーフレイズ
上半身
- 傾斜押上・前：インクライン・ダンベルプレス
- 側方挙上：サイドレイズ
- 後方挙上：リアレイズ
- 槌式肘屈曲：ハンマーカール
- 片手引寄：ワンハンド・ダンベルローイング
- 仰臥肘伸展：ライイング・トライセプス・エクステンション
- 頭上引下：ダンベル・プルオーバー
- 手首屈曲：リストカール
- 手首伸展：リバース・リストカール
体幹
- 体幹屈曲：クランチ
- 体幹交差屈曲：バイシクル・クランチ
- 挙脚：レッグレイズ
補論の語
- 構築の水：プロテインのこと
- 防護の水：必須アミノ酸(EAA)のこと
- 覚醒の黒水：普通のコーヒーのこと
- 無覚の黒水：デカフェコーヒーのこと
- 黄金の果実：バナナのこと
- 走筋教：走筋道の別称。走と筋の価値を深く信じ、つい他者にも勧めたくなる者たちが、自嘲と親愛を込めて用いる呼び名。
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